Vuelta al infierno con nocturnidad y alevosía

Hacía ya más de un año y medio que no rodaba por el polígono de Torrejón-San Fernando.

Aburrido. Esa es la palabra. Y monótono.

El caso es que sí que se puede sacar un circuitillo de unos 20 minutos. Pero el perfecto, sin semáforos, sin coches, es de sólo 10 minutos. Muchas vueltas hay que dar. Pero no hay nada como la motivación, sin ella sería imposible.
Y como el año que viene lo quiero hacer bien, no me cuesta nada entrenar en estas condiciones. De noche, porque hoy no me he llevado la bici al curro, y
Menos mal que por lo menos no hace frío todavía, pero bueno, en cuestión de un mes, ya rozaremos los 0º nocturnos.

Motivación, ese es el secreto.

Aqui teneis el track de lo que he hecho. Al final, 6 vueltas al circuito de 10', y luego una vuelta completa  a todo, sin repetir dos veces el mismo trayecto.


http://connect.garmin.com/activity/54475921

Resumen de la semana

Buena semana, manteniendo el planning previsto. No es mucho tiempo, pero es lo que hay.

Lunes - Descanso
Martes - 2h carretera
Miércoles - Gimnasio
Jueves - 2h carretera
Viernes - Gimnasio
Sabado - 2h 30' MTB
Domingo: 3h MTB

Marcha de Arévalo

Hoy ha sido uno de esos días MUY BUENOS.

Nos hemos juntado en Arévalo los 4 jinetes del apocalipsis para hacer esta marcha, perfectamente organizada por el CC Vazquez Palomo, de Arévalo.

Mi hermano, Marian, su hermana y yo. 

Nos lo hemos pasado en grande. A pesar de ser un terreno fundamentalmente llano, las continuas bajadas/subidas al río, nos han hecho acabar bastante justos de fuerzas.
Han sido 52km, el día perfecto, fresquito pero con sol.

Al terminar, un magnífico refrigerio por parte de la organización, pero nosotros a lo nuestro, que nos esperaban unos cochinillos bastante jugosos para recuperar lo perdido ;-)

http://connect.garmin.com/activity/54475953

Hoy tocaba estrenar la bici que me han dejado para probar: Ridley Ignite Team 2011.

 

un verdadero bicicletón, al que le daré caña mañana en la marcha de Arévalo, pero que quiero ir conociendo ya... asi que hoy, de exploración por los caminos y sendas de El Viso y alrededores.


http://connect.garmin.com/activity/54475992

Total 2 horitas y media muy sabrosas, a ritmo de fondo, claro.

Resumen de la semana

Semana desigual, pero  salvada al final.

Lunes - Descanso
Martes - DH en La pinilla
Miércoles - Gimnasio
Jueves - 1h 30' Carretera
Viernes - Gimnasio
Sábado -  2h carretera
Domingo -  4h 40' MTB

X Maratón Sierra Norte

Hoy he corrido el maratón Sierra Norte.
 
No he querido forzar demasiado, además era una marcha no competitiva. Han sido 80km muy divertidos.

El recorrido genial. Felicidades al club Madroño por la organización.

http://connect.garmin.com/activity/53496510

Su primer Puerto

Hoy ha sido el estreno de la bici de carretera de Marian.
Y como no podía ser de otra forma, al igual que hice yo con la mía, el estreno ha sido el puerto de la Morcuera.

Pero como había que calentar un poco antes, hemos decidido subirlo desde Guadalix de la Sierra. casi nada para el estreno: casi 1000m de desnivel, y 18km de continua subida. Casi me mata, jajajaja.

Resumen Semanal

No ha sido una semana muy provechosa...

Lunes - Descanso
Martes - 1h 30' Carretera
Miércoles - Gimnasio
Jueves - 1h 30' MTB
Viernes - 45' MTB (Paseo)
Sábado - Descanso
Domingo - 2h 30' MTB (Carrera)

Maratón El Carpio de Tajo

Hoy he ido al maratón de El Carpio de Tajo, en Toledo. No es que me venga muy bien a estas alturas, ero había premio por equipos, y allí hemos ido a ver si caía la victoria...

Al principio he intentado ir fuerte, pero no ha habido forma. Se nota que no estoy para estos trotes. Al final he decidido no forzar demasiado, pero sin dormirme.

Como había mucho barro, han decidido acortar el circuito, y darle un par de vueltas. Edu iba muy bien, y ha roto patilla y cambio. Iñaki, en su linea, bien. Charlye, genial, ha hecho segundo master 40. Enhorabuena!!! Javi pascual, muy bien también, a pesar de su intento de abandono. Y El kabra y yo, pues rodando a nuestros ritmos, que aún no estamos en forma.

Al final no pudo ser el premio por equipos, pero nos lo hemos pasado muy bien, y las migas del final estaban de miedo!!!

Felicidades al club organizador.

ASI NO

Hay veces que para entrenar en condiciones, es mejor salir sólo.


Hoy he salido como ultimamente a rodar por la casa de campo, mi hora y media de rigor, a un ritmo bajo, 60-65%, totalmente aeróbico, pero me he ido encontrando a diferentes colegas por el camino. Un placer, la verdad, pero los ritmos que llevaban eran elevados, por lo que el rato que he ido con ellos, he ido por encima, llegando incluso al umbral. ASI NO.
http://connect.garmin.com/activity/51799541

Disculpadme por dejaros ir, pero es que a ese ritmo no consigo beneficios en mi cuerpo a estas alturas (pre-pretemporada). Y entreno poco, pero quiero hacerlo bien ;-)

Y es que ya me voy a dar el domingo un buen calentón para echar una mano al  equipo en el Carpio...

Ciclocross en Torrejón.

Hoy se ha celebrado la primera prueba de Ciclocross en mi pueblo de adopción, Torrejón de Ardoz.
No, no he corrido, no estoy para esos trotes, no, lo más importante, tengo bici...

Ha sido un auténtico espectáculo, se trata de una modalidad muy espectacular.

Resumen Semanal

No ha sido muy productiva,  es lo que hay, no hay más tiempo... menso mal que estamos empezando.

Lunes - Descanso
Martes - 1h 40' MTB
Miércoles - Gimnasio
Jueves - 1h 30' Carretera
Viernes - Descanso
Sábado -  4h 30' MTB
Domingo - Rodillo, 45'

Ruta de los Collados. El Atazar

Hoy ha tocado palizón.

Ruta para hacer fondo, más de 80 kilómetros...

Hemos quedado los del equipo para hacer kilómetros. La zona del Atazar nos gusta mucho, así que hemos realizado una ruta que solemos hacer todos los aós, que transcurre en su mayor parte por pistas,  algunas muy rotas, pero con unas vistas impresionantes.

Una mañana muy bien aprovechada con muchos compañeros de equipo, y amigos de la bici. Y como no, opcional después en Patones ;-)

http://connect.garmin.com/activity/51673734