Resumen Semanal

Semana suave, para continuar con el plan.

Lunes - Descanso
Martes - 1h 30 Carretera
Miércoles - Gimnasio
Jueves - 1h 30' Carretera
Viernes - Gimnasio
Sábado - 2h 30' MTB
Domingo - Descanso

Marcha MTB Ajalvir

Ayer me enteré de casualidad, de la celebración de esta marcha en Ajalvir.
Se debía haber celebrado la semana pasada, pero por la lluvia, tuvo que ser aplazada.
Se lo propuse a Marian, y le pareció genial, asi que allí nos hemos presentado.

Muy buen ambiente, 3 posibles recorridos, excelente organización por parte del Bike Aventura Daganzo, inscripción gratis, sorteo de regalos, etc,etc... que aprnedan otros!!!

Un recorrido de 38 km  rompepiernas, que ha pasado factura a Marian, pero que ha terminado como una campeona.

Otro día más...

Otro día más por la casa de campo con la de carretera.

Unos 35km en plan tranquilo, entre 130 y 150ppm (60%-70%)

http://connect.garmin.com/activity/50186470

Resumen de la tercera semana

Seguimos haciendo kilómetros... pocos, pero hacemos ;-)

Lunes - 1h 30' Carretera
Martes -  Descanso
Miércoles - Gimnasio + 1h 20' MTB (paseo)
Jueves - 1h 30' Carretera
Viernes - Gimnasio
Sábado - Descanso
Domingo - 4h 30' Carretera

Cicloturista Festibike

Hoy ha sido un duro día. 120km con el puerto de galapagar, la cruz verde, y el alto de san Antonio.
La marcha era controlada,  pero en los puertos el ritmo era altísimo. También me ha tocado apretar varias veces para coger el grupo, se nota que no estoy en forma, jeje.


http://connect.garmin.com/activity/49792580

Otro dia más

El día ha amaanecido lluvioso, pero ha dado una tregua justo al medio día, que he aprovechado para hacer mi hora y media de rodaje.

http://connect.garmin.com/activity/49235619

Comienza el gimnasio

Hoy ha sido la primera sesión de gimnasio.  Como ando tocado de la espalda, me he limitado a hacer ejercicios de piernas, y transferencia a bici.

Por la tarde, salgo a dar una vuelta con Marian. Rutilla de exploración por Torrejón, hacia Paracuellos. Una horita y cuarto suave.

Descanso forzoso

Ayer por la tarde me acerqué al fisio. La semana pasada, en Manzaneda, me hice una contractura en la espalda, que no se me pasaba, así que decidí visitar al fisio.
Después de una buena paliza y crujidos por todas partes, me aconsejó descansar hoy, y salir suave mañana, fuerte el jueves, y volver a consulta el viernes.

Asi que hoy... tocará ir al IKEA ;-)

Vuelta a la rutina

Pues sí, esa es la sensación que he tenido hoy. He salido mi 1h 30' al medio día por la casa de campo, a un ritmo suave, y con ganas de que esto se convierta en habitual.  A ver si puede ser.


En total ha sido 1h 30', y 35 Km con la bici de carretera. El día ha sido muy caluroso.


http://connect.garmin.com/activity/48852579

Resumen segunda semana

Empezamos con la rutina. Poco a poco.

Lunes - Descanso
Martes -  1h 30' Carretera
Miércoles - Descanso
Jueves - 1h 30' Carretera
Viernes - Descanso
Sábado - 2h 50' MTB
Domingo -  1h 25' MTB

Resumen primera semana

Bueno, esta semana ha sido de vuelta a la bici, después de no cogerla regularmente en los últimos meses.

Sólo salí el martes y jueves un rato. El fin de semana tocó Avalancha en Manzaneda.

Lunes - Descanso
Martes - 1h MTB
Miércoles - Descanso
Jueves - 1h 30' MTB
Viernes - Descanso
Sábado - Entrenos + clasificatoria Avalancha
Domingo - 2 mangas finales Avalancha

Avalancha!!!!!!!!

Este fin de semana se celebraba una avalancha en Manzaneda, Orense.  Guti, uno de los organizadores, me había avisado hace tiempo, y como hacía ya mucho que no asistía a una, tenía muchas ganas.
 
El viernes tarde cogimos los bártulos, y nos fuimos para allá. Un largo viaje, llegando casi a la una de la mañana.

El sábado fueron los entrenamientos libres por la mañana. Se salía desde llo más alto de la estación, y se llegaba hasta el pueblo de Manzaneda, donde un autobús nos subía de nuevo a la estación. Me encontré con Ana, que también iba a correr. (la única chica).

Por la tarde, la manga clasificatoria. Salgo muy retrasado, ya que me apunté tarde, y la salida era por orden de inscripción. Aun así, remonto mucho, y acabo el 14º (eramos unos 80).

Tras la clasificatoria, unas bajaditas por el bike-park, y por la noche a cenar un merecido chuletón.

El domingo, tocan las finales, La primera, a las 10:30.  Salgo regular, pero manteniendo el puesto. Llego el 12º abajo, a pesar de tener que parar por salida de cadena.

Toca la segunda manga, y aqui viene el desastre. Salgo genial, voy entre los 5 primeros... pero dos corredores se enganchan a nuestra izquierda, se caen, y nos arrasan a los demás, como si de fichas del dominó nos tratásemos. Daños: el pie me duele mucho, y dos quemaduras por discos en el gemelo. Pienso que me he roto algo, y tardo un rato en poder apoyar el pie. Otro se ha roto la clavícula.

Al cabo de un rato, continúo bajando, pero ya con todo perdido, disfrutando de la bajada en solitario, hasta que empiezo a coger gente. Al final no sé ni en qué posición entré...


Pero me deja buen sabor de boca, un fin de semana genial, me lo pasé muy bien.

¿Por qué este BLOG?

Hola.

Me presento: Soy Miguel Angel Gala´n. Un aficionado al ciclismo de toda la vida, y que un buen día de 1996 empezó a competir a nivel amateur,  hasta hoy.

Mi intención es ir contando en este BLOG, mis andanzas ciclista, y los entrenos/salidas que realizo.

¿Por qué "Yo SI entreno?.  Pues es un título entre irónico y realista. Todos los ciclistas estamos acostumbrados a que los compañeros hagan el típico comentario de "si yo no entreno", ó "casi no he entrenado", etc,etc, y luego andan como motos.

Este año, por problemas familiares, no he podido entrenar casi nada. Y por primera vez he usado esta excusa de verdad. Pero claro, al final nadies se lo cree, y menos cuando aun así, a alguno ganaba...
Y claro, cuando otros ponían la excusa, conociendo las horas que le echan, pues me fastidiaba mucho, porque lo  mío si que era verdad....

Y bueno, pues que esta temporada espero poder entrenar. No será como antes, que tenía todo el tiempo del mundo, pero no voy a esconder lo que entreno. YO SI ENTRENO. Poco ó mucho, pero sí lo hago.

¡¡Bienvenidos!!